「うつ」は食べて治す

「うつ」は食べて治す

価格：500円

商品副データPHP文庫生田哲PHP研究所この著者の新着メールを登録する発行年月：2010年08月登録情報サイズ：文庫ページ数：185pISBN:9784569674896物忘れにはレシチン、イライラにはタウリン、ストレスにはビタミンCーー体のエネルギーの20％を消費する脳は、食べ物で大きく変わる！【内容情報】（「BOOK」データベースより）寝つきが悪い、イライラする、仕事に集中できない─こんな症状が続くようなら、あなたはうつの一歩手前かもしれません。

本書では、このような「軽度のうつ」の症状が改善する食べ物をやさしく紹介。

「眠れない夜には小魚と牛乳」「悲しい気持ちの時はシジミのみそ汁」「イワシやサンマは天然の抗うつ薬」など、今日から手軽に実践できる具体策が満載です。

【目次】（「BOOK」データベースより）1 症状別心と体がラクになる食べ方（食べ物は心をつくる材料になる／人生は食べ方ひとつで変わる／脳のアクセルとブレーキをバランスよく ほか）／2 悪い心をつくる食べ物とよい心をつくる食べ物（食べていないと落ち着かない─心の空白を埋めるために食べるなかれ／甘い誘惑に用心 摂りすぎは危険─血糖値の乱高下で不安定な気分に／カフェインには中毒の落とし穴が─低血糖症を一時的に改善→こわい反動 ほか）／3 うつに効く15の食習慣（歩いて脳を活性化させる／よく噛んで脳を活性化させる／塩を摂って脳を活性化させる ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）生田哲（イクタサトシ）1955年、北海道に生まれる。

薬学博士。

がん、糖尿病、遺伝子研究で有名なシティ・オブ・ホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）、カリフォルニア大学サンディエゴ校（UCSD）などの博士研究員を経て、イリノイ工科大学助教授（化学科）に。

遺伝子の構造やドラッグデザインをテーマに研究生活を送る。

帰国後は、生化学、医学、薬学などライフサイエンスを中心とする執筆活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。

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